സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിലൂടെ രോഗ ചികിത്സ

ധാരാളം പണം കയ്യിൽ ഉള്ളവർക്കും പണം ഉണ്ടാക്കുന്നവർക്കും പൊതുവേ ഒരു വിചാരം ഉണ്ട്, ആരോഗ്യം പണം കൊടുത്തു വാങ്ങാം എന്ന്. പണം കൊടുത്തു നമുക്ക് വലിയ തുകയുടെ ഇൻഷുറൻസ് വാങ്ങാം, ഏറ്റവും വലിയ ആശുപത്രിയിൽ പോകാം, പരിചയസമ്പത്തുള്ള പ്രശസ്തനായ ഡോക്ടറെ കാണാം, തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആകും. എന്നാൽ , ഇതൊന്നും ആരോഗ്യം വാങ്ങലല്ല. ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ പരിഹാരം തേടൽ മാത്രമാണ്.

പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള പിരിമുറുക്കത്തിൽ നമ്മൾ വിലക്കു വാങ്ങുന്നത് അസുഖങ്ങളാണ് എന്നാരും ഓർക്കുന്നില്ല.എന്നാലും പലർക്കും ഈ വിശ്വാസം കാണും എന്റെ കയ്യിൽ പണം ഉണ്ടല്ലോ!! തീർത്തും തെറ്റാണിത്.
പിരിമുറുക്കം മുതലായവ കൊണ്ടു ഉണ്ടാകുന്നത് എപ്പിനെഫ്രിൻ, നോർ എപ്പിനെഫ്രിൻ, കോർട്ടിസോൾ, തുടങ്ങിയ ഹോർമോണുകളുടെ രക്തത്തിലേക്കുള്ള അമിത പ്രവാഹമാണ്. ലോകത്ത് പലയിടത്തും സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും നടത്തിയ പല പഠനങ്ങളിൽ ശാരീരിക കാരണങ്ങളെക്കാളേറെ മാനസിക കാരണങ്ങൾ ആണ് ഇത് അധികം ആക്കുന്നത് എന്നു കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദം, പക്ഷാഘാതം മുതലായവ സംഭവിക്കുന്നവരിൽ ഒക്കെ എപ്പിനെഫ്രിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലായി കാണുന്നുണ്ട്. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇല്ലായ്മ, ബുദ്ധിപൂർവം അല്ലാത്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക മുതലായവ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ കാണാറുണ്ട്.
ജീവിതത്തിലെ വലിയ സമ്മർദങ്ങളെയും, യുദ്ധങ്ങളേയും തരണം ചെയ്യാൻ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തിനേയും തയ്യാറാക്കുന്നതാണ് ഈ ഹോർമോണുകൾ.

ഇന്ന് ആധുനിക ലോകത്തിൽ ശക്തമായ മത്സരവും, അമിത വേഗതയിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുത്തു പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതും, ആഗോളവൽക്കരണത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമിളപ്പും ഇത്തരം അവസ്ഥകൾ സാധാരണം ആക്കുന്നു.പിരിമുറുക്കവും, ജീവിത ശീലി രോഗങ്ങളും ധാരളമാവാൻ ഇത് കാരണമാണ്.

ഇതിനൊരു പരിഹാരം ഇടക്ക് മനസിനെയും ശരീരത്തെയും പൂർണമായി റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയാണ്. അതിനു സഹായിക്കുന്ന പല ക്രിയകളും കല്പനകളും ചര്യകളും ആയുർവേദത്തിൽ ഉണ്ട്.

1. വിശ്വാസം
എന്തിലെങ്കിലും ഒരു വിശ്വാസം ഉണ്ടാവുക എന്നത് മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ ആവശ്യം ആണ്. അതു ദൈവം ആയാലും ഡോക്ടർ ആയാലും. എന്തിലെങ്കിലും ഉള്ള വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ നമ്മൾ ആകെ പകച്ചു പോകും, ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ വൈദ്യനിലുള്ള വിശ്വാസം, ആത്മവിശ്വാസം, ദൈവ വിശ്വാസം ഇവ കൊണ്ട് സാധിക്കും.

2 ഉറക്കം
കൃത്യമായ സമയത്തു ശാന്തമായ ഉറക്കം മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനു വളരെ ആവശ്യം ആണ്. മാനസികമായ പല വിഷമങ്ങളും ആകുലതകളും ആദ്യം ബാധിക്കുക നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ആയിരിക്കും. അതിനാൽ തന്നെ കൃത്യവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം ആരോഗ്യം ഉള്ള മനസിന്റെ ലക്ഷണം ആണ്.സ്വാഭാവികമായി ഇതു ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ധാര, എണ്ണകൾ ഇവ പരിഹാരമാണ്.

3. ധ്യാനം
മനസിനെയും ശരീരത്തിനെയും ശാന്തതയുടെ അഗാധതയിലേക്കു കൊണ്ടുപോവാൻ ധ്യാനം പോലൊരു മറ്റൊരു മാർഗം ഇല്ല. നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ ഇതു ഏകാഗ്രത വർധിപ്പിക്കും എന്നും അതുവഴി മനസിനെ ശക്തവും ശാന്തവും ആക്കും എന്നും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

3. പ്രാണായാമം
പ്രാണായാമം പോലുള്ള ശ്വസന നിയന്ത്രണ മുറകൾ ഏറ്റവും പ്രാവർത്തികമായ ഒരു ധ്യാനമായി കരുതാം. പ്രാണായാമം കൊണ്ട് സ്വമേധയാ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഹൃദയ പേശികളെ പോലും വളരെ എളുപ്പം നിയന്ത്രണ വിധേയമാക്കാൻ സാധിക്കും. ആകാംഷ പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ വളരെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനും ശരീരത്തിന്റെയും മനസിനെയും വളരെ എളുപ്പം ശാന്തമാക്കാനും ഇതിലൂടെ സാധിക്കും.

4. വ്യായാമം
നല്ല സ്ട്രെസ് ഉള്ള സമയത്തു ഒന്നു ഓടി നോക്കു, പിരിമുറുക്കം കുറയുന്നതായി കാണാം. ഹോർമോണുകൾ വീണ്ടും സന്തുലിതം ആകുന്നതാണ്‌ കാരണം.

5. യോഗ
മനസിനെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ യോഗാസനങ്ങളോളം കാര്യക്ഷമമായ ഒന്നും ഇല്ല.ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും ആത്മവിശ്വാസം ഉള്ള മനസ്സും ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിലൂടെ നേടാവുന്നതാണ്.

5. പങ്കുവെക്കൽ
മുഖംമൂടി ഇല്ലാതെ പ്രശ്നങ്ങൾ പങ്കു വെക്കുന്നതും, ആരോടെങ്കിലും തുറന്നു സംസാരിക്കുന്നതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി മാനസിക സംഘർഷത്തെ കുറക്കുന്നതാണ്.

6. ആഹാരം
സാത്വികം, രാജസം, താമസം, എന്നു ആഹാരത്തെ മൂന്നായി തിരിക്കാം. എരിവും പുളിയും അധികമായി ഉള്ളതാണ് രാജസ ആഹാരങ്ങൾ, പഴകിയതും, വീണ്ടും ചൂടാക്കിയതും ആശുദ്ധമായതും ആയ ഭക്ഷണം താമസ ഗുണം ഉള്ളതും ആണ്. ഇതുരണ്ടും അല്ലാത്ത സാത്വിക ആഹാരം ആണ് കഴിക്കേണ്ടത്.

സ്വയം നിയന്ത്രണാധീനമായ മാനസിക സമ്മർദങ്ങൾക്ക് ഒരു വെക്കേഷൻ മതിയാവും. അതിനപ്പുറമുള്ളവ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ആവശ്യമായ മരുന്നുകളുടെയും, ചികിത്സാ ക്രിയകളുടെയും സഹായത്തോടെ ചെയ്യേണ്ടതാണ്. ഇതിനുള്ള എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളും വേദഗ്രാമിൽ ഉണ്ട്.

സ്വന്തമായി നിർമിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങൾ, പ്രകൃതിയോടിണങ്ങി ജീവിക്കാനുള്ള അന്തരീക്ഷം, ചേർന്നു പ്രവർത്തിക്കുന്ന പച്ചക്കറി പശു വളർത്തൽ കേന്ദ്രം, ദിവസേനയുള്ള യോഗ/പ്രാണായാമ പരിശീലനം, ലൈബ്രറി, ജിംനേഷ്യം, തുടങ്ങി പിരിമുറുക്കത്തേ അയച്ചു വിടാനുള്ള എല്ലാ സൗകര്യവും വേദഗ്രാമിൽ ലഭ്യമാണ്.

കുടുതൽ വിവരങ്ങൾളക്ക്
ബന്ധപ്പെടാൻ
ഡോ അശ്വിൻ ഹരി
(+91) 9446655997

Are you stressed!!!

Stress is the basic cause of various diseases and mental illness in human beings. It is the ‘wear and tear’ our mind and body experience as we attempt to cope with our continually changing environment.

Stress is a person’s response to an environmental condition or a stimulus, with an impact on his mental and physical well-being.

For many people stress is part of everyday life and can be beneficial, but when you are constantly bogged down by stress, your mind and body pay the price.

When you sense danger, real or imaginary, the body’s defense gets into high gear in a rapid automatic process known as ‘fight – or – flight – or – freeze’ reaction, or the stress response.

The stress response is the body’s way of protecting you. When working properly, it helps you stay focused, energetic and alert, and in emergency situations, this can save your life, giving you extra strength to defend yourself. Stress response helps you meet challenges, but beyond a certain point it stops being helpful and starts causing major damage to your health, mood, productivity, relationships and quality of life.

Modern medical science sees body as a machine that can work when given an order. It never considers a person as an environment with consciousness and self-respect.

When people work together in a congenial atmosphere, an interaction develops between them, leading to a positive response to their psyches. This progresses into a tension-free working atmosphere, interspersed with small periods of rest and work. This enables a person to continue for a long time without tiredness.

The body needs resting phases to get the tissues repaired. Even when we think that a muscle is continuously on work, certain fibers of the muscle go to rest while others take up the action. This is the reason why we yawn and take deep breaths during long-term assignments.

With machines as job partners, such relaxations never happen. We will be in a stressful mood, competing or imitating the machine.

External factors like major life changes, financial problems, high workloads with unrealistic deadlines, negative atmosphere, family problems etc can trigger or cause stress.

Stress and illness

A keen study on pathology of any illness will reveal a psychological cause. Psychosocial factors such as stress, depression etc seem associated with physical health. Life style diseases like diabetes/insulin resistance, hypertension, back pain, shoulder pain etc to serious health problems related with cardiac, nervous system etc cause/trigger by stress. So stress control is major part in treating any diseases.

Heart diseases: The links between brain and heart are so obvious. Stress will affect factors that increase heart disease risk: high heart rate, blood pressure and cholesterol levels, smoking, physical inactivity and overeating.

Psoriasis/Seborrheic dermatitis – Stress is a common trigger for a psoriasis flare. At the same time, a psoriasis flare can cause stress. According to the National Psoriasis Foundation’s Mental Health Issue Brief, psoriasis is independently associated with stress-related disorders, such as post-traumatic stress disorder. Women, in particular, seem particularly vulnerable to stress due to psoriasis.

Body pain/Fibromyalgia – When in stress, muscles in the neck and back go stiff.  Perfusion of blood through a stiff muscle will be less, due to which repairing of muscles gets delayed.

By working continuously with sore muscles, we injure them, and the repeated strain causes inflammation and pain. Eventually the functions of the muscle are affected, losing its texture, elastic nature and holding capacity.

Fibromyalgia, a widespread pain syndrome caused by increased pain sensation, also gets triggered by stress. And it can also magnify all the other pain syndromes.

Computer eye syndrome – The same thing can happen to the eyes as well, if you are working with a visual-aid, giving unnatural load.

Migraine – If the same happens to the blood vessels of the brain, it goes spastic, resulting in migraine.

Insomnia – Stress causes hyperarousal (unusual alertness) of the nervous system, leading to sleeplessness.

Digestive Problems/ Irritable bowel syndrome (IBS)  – Digestion is controlled by the enteric nervous system, a system composed of hundreds of millions of nerves that communicate with the central nervous system. When stress activates the ‘flight or fight or freeze’ response in your central nervous system, digestion can shut down because your central nervous system shuts down blood flow, affects the contractions of your digestive muscles, and decreases secretions needed for digestion. Stress can cause inflammation of the gastrointestinal system, and make you more susceptible to infection.

IBS is a collection of symptoms such as cramps or pain in the stomach area, constipation — infrequent stools that may be hard and dry, diarrhoea — frequent loose stools alternating between diarrhoea and constipation, feeling like you have not finished a bowel movement, mucus in the stool, swollen or bloated stomach area, gas, discomfort in the upper stomach area or feeling uncomfortably full or nauseous after eating a normal-size meal. Women with IBS may have more symptoms during their menstrual periods.

A stressed personality faces a higher risk of high blood pressure and heart problems. Stress leads to abnormal food habits and cause obesity, which can worsen asthma and diabetic conditions. Stress accelerates aging and is connected with higher rates of depression and anxiety.

How we manage

According to Ayurveda, our inability to deal with stress is an imbalance or lack of coordination of the three main mental functions: dhi (learning), dhriti (retention) and smriti (long-term memory), and by lack of ojas (energy) in the body. In Ayurveda, the stress management is aimed at relieving the stress by achieving a calm and concentrated mind to better cope with stress in the future.

Stress is like traffic congestion, where mind is assigned to handle it like a traffic police. Effective and consistent management of stress, which can be achieved by meditation, yoga, sirodhara and massage, make the mind clear, focused and calm.

Medicines like brahmi, which is medhya (brain tonic), will give good mental strength and ability to handle stressful situations comfortably.

Meditation provides you with a sense of peace and balance that benefits both your emotional well-being and overall health. And these benefits do not end with your meditation sessions. Meditation can help carry you more calmly through your day and even improve certain medical conditions. Meditation have direct effect on heart rate.

Yoga  is a series of postures and controlled breathing exercises to promote a more flexible body and a calm mind. For example, savasana helps improve memory and concentration, reduces nervous and muscular tensions, lowers blood pressure and heart rate, and gives relief from fatigue and insomnia. As you move through postures that require balance and concentration, you are encouraged to focus less on your busy day and more on the moment.

Shirodhara deeply relaxes the nervous system, lowers metabolism, and integrates brain function. When the brain is under stress, cerebral circulation is compromised. As oil is poured on the forehead, the nervous system is deeply stilled. The brain waves slow down and become coherent. Once the brain is quieted, more life, energy, oxygen and other nutrients flow freely into it. The result is better brain function, mood stability and improved stress handling ability.

During massage, the perfusion of blood to the muscle is increased and repetitive fine movements relax the smooth muscles. The relaxed muscles eventually get repaired to relieve the symptom.

Stress is like a double-edged sword. If you have good control of your mind, it is beneficial. The combination of Ayurveda, yoga and meditation gives a good mental strength which helps to manage stress.

Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid Arthritis

Rheumatoid arthritis (RA) is an ama-type auto-immune disease in which the body’s immune system – which normally protects its health by attacking foreign substances like bacteria and viruses – mistakenly attacks the joints. Inama, due to varied reasons, the proteins made from the food we eat are deviated. This deviation from normal path results in deranged components, which will be considered foreign by the body. The inherent defense tries to combat it and creates fever and inflammation causing the tissues to swell. Tissues that line the joints (the synovium) is the most affected. They thicken, resulting in swelling and pain in and around the joints. The synovial fluid that lubricates the joints and helps them move smoothly gets dried up resulting in loss of flexibility of the joint.

Rheumatoid arthritis most commonly affects the joints of the hands, feet, wrists, elbows, knees and ankles. The joint effect is usually symmetrical.

If inflammation lasts long, it can damage the cartilage, the elastic tissue that covers the ends of bones in a joint, as well as the bones themselves. Over time, there is loss of cartilage, and the joint spacing between bones can become smaller. Joints become loose, unstable, painful and lose their mobility. Joint deformity also can occur in the later stages.

Ayurvedic treatment focuses on reversing the process of ama formation. This is done by controlling the food, enhancing and correcting digestion. Processes like enema, emesis to bring back congruent proteins from the absorbed matter are also done.

A course of ayurvedic treatment usually takes 9 months to 1 year or even more according to the condition of the disease. A total remission can be expected in most cases.Vedagram has the best treatment protocol for Rheumatoid arthritis.

Osteoarthritis

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA), referred to assandigathavatam in Ayurveda, is the most common chronic degenerative condition of the joints. OA can affect any joint, but it occurs most often in knees. Hips, lower back and neck, small joints of the fingers and the bases of the thumb and big toe are the other joints affected.

A kapha-dominant rubbery material called cartilage covers the end of each bone. In normal joints, it is the kapha which gives it a firm hold. The cartilage provides a smooth, gliding surface for joint motion and acts as a cushion between the bones. In OA, the cartilage breaks down due to dryness,malnutritionand injury, causing vitiation of vata, leading to pain, swelling and problems while moving the joint. As OA worsens over time, bones may also break down and develop growths called spurs or adhyasthi. Bits of bone or cartilage may chip off and float around in the joint. In the body, an inflammatory process occurs due to pitta predominance and cytokines (proteins) and enzymes develop, further damaging the cartilage. In the final stages of OA, the cartilage wears away and bone rubs against bone leading to joint damage,deformity and more pain. Vedagram provides best ayurvedic treatment for osteoarthritis.

Treatment

A tailor-made approach to treatment, considering various factors like age, general health, exercise tolerance, effusion,tenderness,hot feeling,obesity, deformity if any,digestive power, etc.,is to be planned. It varies from patient to patient. Reduction of inflammation, joint mobility, correction of deformity, rejuvenation of joint and weight control are the targets. Outpatient treatment with medical and external modalities will be helpful in early days. In severe and chronic cases, in-patient treatment with panchakarma procedures is needed.IIncreasing age, obesity, previous joint injury, overuse of the joint are the negative factors.

Key People

Dr.Ram Mohan BAM. MBA. (Chief physician-Ayurveda)
Dr. Muraleedharan K. BAM (Former Principal- Coimbatore Ayurveda college,Chief consultant)
Dr. Saroja Varma MBBS, DA. (Chief physician-Modern medicine, Anesthetist)
Dr. Ajayan B Nair BAMS (RMO)
Dr. Priyadarshana Narayan. BAMS MS (Head- women’s diseases)
Dr. Safna Cinu BAMS MD (Head- children’s diseases)
Dr. Mathew K. Sam BAMS. MS. (consultant- Ano-Rectal diseases)
Dr. Aswin Hari BAMS (consultant)
Dr. Amal Ram BAMS (consultant, Administrator)
Dr. Anizha Vinayan BAMS (consultant, Administrator-Medicine production unit)
Dr. Bindu K. BHMS (Homeopathy, Head-IP management)
Mr. Linesh N.C. Bsc MBA (General Manager)

About Vedagram

Vedagram is an authentic resort like Ayurvedic hospital under the Veda Group, located at the blessed valley of the Sabarimala hill in Omalloor, Pathanamthitta district, South India. Set in a serene environment, Vedagram has been providing holistic health care since 1981. It combines the traditional Ayurvedic wisdom and advances in modern technology, with natural resources, to attain the goals of positive health care management. Thus making it one of the best Ayurveda Treatment Centres in Kerala..

Vision & Mission of Vedagram

Vision & Mission

Mission :Vedagram will strive to achieve internationally accepted standards of service through process validation,regulations,quality control and quality assurance using contemporary GCP, NABH or similar accreditations to compete with global healthcare industry and to safeguard the sacredness of ancient Ayurvedic knowledge.

Vission :To be an Ayurveda Centre of excellence incorporating latest technology and scientific developments and to excel in congeniality of atmosphere with all possible organic layout.